07:50 Sendungsstart

08:00 Start: 22. RRM-Inline-Marathon

08:05 Warm up für Läufer Heinz Radomski

08:15 Andacht Pfarrer Jürgen Muthmann

08:30 Start: 38. RRM Karsten Kruck/ Annika Vössing

08:30 BEWEG.DICH@HOME
          Fit in den Tag Louisa Schüttke

09:00 Start: 13. RRM-Staffelmarathon

09:30 Warm up für Läufer Louisa Schüttke

10:00 Start: 20. RRM-Halbmarathon
          Start: 10 KM- Lauf Nikki Johnston/ Stefan Wlach

10:00 BEWEG.DICH@HOME
          Beintraining Louisa Schüttke

10:40 Talk Wiedereinstieg ins Lauftraining nach Schwangerschaft mit Ricarda Schlimnat

11:00 BEWEG.DICH@HOME
          Gesäßtraining Louisa Schüttke

11:30 BEWEG.DICH@HOME
          Bauchtraining Bettina Twardy

11:45 Zieleinlauf 38. RRM

11:50 BEWEG.DICH@HOME
          Rückentraining Bettina Twardy

12:10 Talk: Lauftraining effektiv gestalten

12:30 BEWEG.DICH@HOME
          Armtraining Bettina Twardy

13:00 BEWEG.DICH@HOME
          Nackentraining Conny Zarth

13:20 Talk: Auf die Laufschuhe kommt es an!

13:50 BEWEG.DICH@HOME
          Entspannung Yoga Conny Zarth

14:15 Zielschluss